Kesehatan
Buah Plum : Buah Asam dengan Segudang Manfaat

Buah Plum : Buah Asam dengan Segudang Manfaat

Mungkin belum banyak yang mengetahui tentang harga buah plum. Buah yang satu ini merupakan family dari Rosaceae yang di dalamnya juga terdapat buah aprikot, nektarin, dan persik. Buah plum memiliki tekstur lembut di dalam dengan kulit luar yang kasar. Ukuran dari buah ini sangat bervariasi, dari yang kecil hingga besar. Warnanya juga beragam, seperti merah, ungu, dan kuning.

 

Buah yang satu ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Antioksidan dalam buah ini dapat menangkal adanya radikal bebas. Selain itu, buah plum juga mengandung serat, fosfor, kalium, mangan, magnesium, seng, dan zat besi. Buah dengan rasa asam ini juga dilengkapi dengan vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, dan K.

 

Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan Tubuh

Bagi beberapa orang yang sedang menjalani program diet pasti sudah tidak asing lagi dengan buah plum. Buah ini dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, buah yang satu ini memiliki banyak manfaat terutama bagi kesehatan tubuh, seperti :

 

  • Kesehatan pencernaan terjaga

Buah plum mampu mengatasi sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi. Ditambah adanya serat yang tidak larut membuat bakteri baik yang ada di dalam usus besar meningkat. Sehingga penyakit kanker pada usus besar dapat dicegah.

 

  • Melindungi jantung

Dengan mengkonsumsi buah plum sama halnya dengan melindungi kinerja jantung. Kandungan antioksidan, serat, dan kalium pada buah plum mampu mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah. Sehingga jantung dapat bekerja dengan baik.

 

  • Baik untuk kesehatan mata

Dengan mengkonsumsi buah plum secara rutin, kesehatan mata akan terjaga. Hal ini dikarenakan buah plum termasuk salah satu buah yang mengandung vitamin A cukup tinggi. Vitamin A sendiri berperan sebagai nutrisi yang dibutuhkan oleh mata.

 

  • Menjaga otot dan tulang tetap kuat

Mengkonsumsi buah plum kering sangat baik untuk wanita dalam tahap pasca menopause. Buah plum mengandung boron yang mampu meningkatkan daya tahan estrogen dan vitamin D. Sehingga kesehatan otot dan tulang tetap terjaga.

 

  • Meningkatkan imun tubuh

Kandungan antioksidan dalam buah plum cukup tinggi. Hal inilah yang dapat mencegah sel mengalami kerusakan yang disebabkan adanya radikal bebas. Antioksidan pada buah plum juga dapat mencegah datangnya penyakit diabetes.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *